Bukannya Segar, Tubuh Malah Lelah saat Bangun Pagi? Ini Penyebabnya

Setiap manusia membutuhkan tidur, utamanya saat malam hari untuk mengistirahatkan tubuh, sehingga segar di hari berikutnya. Tapi terkadang, saat bangun pagi, alih-alih segar, tubuh malah terasa lelah.

Merasa lelah saat bangun tidur mengindikasikan bahwa Anda kurang atau kualitas tidur terganggu. Kondisi ini membuatmu berisiko terserang penyakit, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Sebaliknya, dengan jumlah dan kualitastiduryang baik akan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, menjaga berat badan ideal, hingga memperkuat imunitas tubuh.

Baca juga: 5 Aktivitas Menyehatkan yang Sebaiknya Anda Lakukan di Pagi Hari

Ada Beragam penyebab tubuh lelah saat bangun tidur. Berikut adalah beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Alodokter.

1. Terlalu banyak atau kurang tidur

Dari sejumlah riset, menyimpulkan jika kebiasaan tidur terlalu banyak atau justru kurang tidur bisa menjadi penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur. Kebiasaan ini juga bisa membuat seseorang merasa masih mengantuk saat bangun tidur.