Lakukan Pijatan Berikut untuk Atasi Masalah Insomnia
Agus Nyomba
Minggu, 15 Januari 2023 - 13:43 WIB
Jika menderita insomnia, ada baiknya lakukan pijatan berikut. Foto: Istimewa
Masalah insomnia atau kesulitan untuk tidur, kerap menyusahkan. Selain konsumsi obat, ada beberapa cara yang bisa mengatasinya salah satunya dengan pijatan di bagian kaki.
Cara ini sendiri telah dianjurkan ahli refleksi Michele Stevens, seperti diurai di bawah ini.
Baca Juga: Hati-hati Jangan Hangatkan Kembali Sayuran ini Bisa Jadi Beracun
Langkah Pertama
Kamu bisa mulai dengan titik di atas jempol kaki. Pijat titik ujung jempol kaki dengan gerakan memutar sambil beri sedikit tekanan dan tahan selama beberapa detik.
Langkah Kedua
Kemudian pijat jempol kaki dengan ibu jari. Mulai dari sisi jari kakimu dan bergerak dari bawah ke atas. Lalu lanjut ke pusat jari kakimu dan kemudian ke sisi lain dari jari kaki, ulangi sebanyak 3 kali.
Cara ini sendiri telah dianjurkan ahli refleksi Michele Stevens, seperti diurai di bawah ini.
Baca Juga: Hati-hati Jangan Hangatkan Kembali Sayuran ini Bisa Jadi Beracun
Langkah Pertama
Kamu bisa mulai dengan titik di atas jempol kaki. Pijat titik ujung jempol kaki dengan gerakan memutar sambil beri sedikit tekanan dan tahan selama beberapa detik.
Langkah Kedua
Kemudian pijat jempol kaki dengan ibu jari. Mulai dari sisi jari kakimu dan bergerak dari bawah ke atas. Lalu lanjut ke pusat jari kakimu dan kemudian ke sisi lain dari jari kaki, ulangi sebanyak 3 kali.