8 Manfaat Konsumsi Buah Naga: Baik untuk Mata hingga Jaga Kesehatan Jantung
Tim Sindomakassar
Minggu, 15 Jan 2023 18:14
Dikenal karena penampilannya yang unik, rasanya yang manis, teksturnya yang renyah dan nilai gizinya, buah naga memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Foto/Dok SINDOmakassar
MAKASSAR - Dikenal karena penampilannya yang unik, rasanya yang manis, teksturnya yang renyah dan nilai gizinya, buah naga merupakan buah tropis yang semakin populer belakangan ini.
Menurut sebuah studi penelitian di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E dan mengandung banyak kalium, magnesium, seng, dan fosfor. Buah ini juga memiliki kalsium, tembaga dan zat besi. Nah, berikut ini manfaat konsumsi buah naga:
1. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah naga merupakan sumber yang kaya vitamin A, vitamin esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Adanya vitamin C dan flavonoid dalam buah naga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya. Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, ia dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
3. Sehat untuk Jantung
Kehadiran betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa buah naga mengandung betaxanthins yang mencegah kolesterol LDL (jahat) teroksidasi atau rusak. Ketika kolesterol LDL teroksidasi atau rusak, hal itu dapat menyebabkan penyakit jantung.
4. Memperlambat Penambahan Berat Badan
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan, tikus yang diberi makan diet tinggi lemak menerima ekstrak buah naga yang menghasilkan lebih sedikit penambahan berat badan dan pengurangan lemak hati, peradangan dan resistensi insulin, berkat kehadiran betacyanin.
5. Menurunkan Resiko Kanker
Buah naga memiliki banyak antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan dapat mencegah kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dan betaxanthins yang ada dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.
6. Sehat untuk Kulit
Karena buah naga kaya akan antioksidan, memakannya dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan kencang, yang dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda dan mencegah penuaan dini.
7. Membantu Mengobati Demam Berdarah
Bukti anekdotal menunjukkan bahwa mengonsumsi buah naga dapat membantu mengobati demam berdarah, yang kemungkinan disebabkan oleh aktivitas antivirus dari senyawa yang ditemukan dalam buah naga. Sebuah studi menemukan bahwa betacyanin dalam buah naga merah menunjukkan aktivitas antivirus melawan virus dengue tipe 2.
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Mengkonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda sesuai penelitian. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak buah naga merah membantu meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat.
Menurut sebuah studi penelitian di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E dan mengandung banyak kalium, magnesium, seng, dan fosfor. Buah ini juga memiliki kalsium, tembaga dan zat besi. Nah, berikut ini manfaat konsumsi buah naga:
Baca Juga: Menikmati Kedamaian Alam di Malino Highlands
1. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah naga merupakan sumber yang kaya vitamin A, vitamin esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Adanya vitamin C dan flavonoid dalam buah naga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya. Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, ia dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
3. Sehat untuk Jantung
Kehadiran betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa buah naga mengandung betaxanthins yang mencegah kolesterol LDL (jahat) teroksidasi atau rusak. Ketika kolesterol LDL teroksidasi atau rusak, hal itu dapat menyebabkan penyakit jantung.
4. Memperlambat Penambahan Berat Badan
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan, tikus yang diberi makan diet tinggi lemak menerima ekstrak buah naga yang menghasilkan lebih sedikit penambahan berat badan dan pengurangan lemak hati, peradangan dan resistensi insulin, berkat kehadiran betacyanin.
5. Menurunkan Resiko Kanker
Buah naga memiliki banyak antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan dapat mencegah kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dan betaxanthins yang ada dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.
6. Sehat untuk Kulit
Karena buah naga kaya akan antioksidan, memakannya dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan kencang, yang dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda dan mencegah penuaan dini.
7. Membantu Mengobati Demam Berdarah
Bukti anekdotal menunjukkan bahwa mengonsumsi buah naga dapat membantu mengobati demam berdarah, yang kemungkinan disebabkan oleh aktivitas antivirus dari senyawa yang ditemukan dalam buah naga. Sebuah studi menemukan bahwa betacyanin dalam buah naga merah menunjukkan aktivitas antivirus melawan virus dengue tipe 2.
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Mengkonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda sesuai penelitian. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak buah naga merah membantu meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat.
(RPL)
Berita Terkait
News
Perangi Obesitas! LIGHThouse Buka Klinik di Makassar, Pertama di Indonesia Timur
Peresmian ditandai dengan pengguntingan pita oleh founder dan CEO LIGHThouse, dr Grace Judio. Lokasi klinik sangat strategis, berada di Trans Studio Mall (TSM) Makassar.
Kamis, 27 Jun 2024 23:07
News
Kolaborasi XL Axiata - Alita Luncurkan JAGATARA, Solusi Deteksi Dini Penyakit Stroke
PT XL Axiata Tbk (XL Axiata) bersama Alita Praya Mitra (Alita) berkolaborasi menghadirkan solusi deteksi dini penyakit stroke bernama JAGATARA (Jiwa Raga Sehat Sejahtera).
Kamis, 30 Mei 2024 17:36
News
Pertama di Malaysia, Grup RS KPJ Healthcare Masuk Jaringan Mayo Clinic Network
KPJ Healthcare Berhad atau Grup Rumah Sakit (RS) KPJ, sebuah penyedia layanan kesehatan swasta terbesar di Malaysia secara resmi meluncurkan kolaborasi strategis dengan Mayo Clinic.
Sabtu, 17 Feb 2024 14:51
News
Telkom Hadirkan Platform SATUNADI, Solusi Digitalisasi Rumah Sakit
SATUNADI sebagai sistem informasi manajemen rumah sakit (SIMRS) memastikan bahwa data di rumah sakit dapat dikelola dengan efektif, efisien, akurat dan dapat mencegah kebocoran data pasien.
Jum'at, 02 Feb 2024 14:58
News
YHK Gelar Temu Kader Pelatih Klub Senam Jantung Sehat
Yayasan Hadji Kalla (YHK) melalui Bidang Kemanusiaan, Lingkungan, dan Kesehatan, mengadakan temu kader Pelatih Klub Senam Jantung Sehat.
Jum'at, 22 Des 2023 09:11
Berita Terbaru
Artikel Terpopuler
Topik Terpopuler
1
Temui Pj Bupati Bone, Pertamina Pastikan Tambah Distribusi BBM
2
Bawaslu Sulsel Lakukan Monitoring Coklit di Jeneponto, Ini Daftar Temuannya
3
Ramaikan Pilwalkot Makassar, 5 Partai Non Parlemen Bangun Koalisi Kerakyatan
4
Natsir Ali Makin Dekat dengan KIM di Pilkada Selayar 2024
5
Rudal dan Irwan Bertemu di Jalan Sehat, Warga Sebut Cocok Berpasangan di Pilwalkot
6
4 Kasus Pidana Pemilu di Luwu Timur Telah Inkracht
7
Darmawangsyah Muin Dukung Konsep Keberlanjutan Pembangunan