Tak Hanya Hilangkan Haus, Minum Air Hangat di Pagi Hari Punya 7 Manfaat

MAKASSAR - Saat bangun dari tidur di pagi hari, lumrahnya manusia akan merasakan haus. Sebab, ketika kita tidur, tubuh tidak mendapatkan cukup cairan. Segelas air putih pun kerap dikonsumsi sebagai pelepas dahaga.

Tapi tahukah Anda, meminum air putih, khususnya yang hangat di pagi hari tak hanya akan menghilangkan rasa haus. Namun, ada sejumlah hal bermanfaat yang akan diperoleh jika kebiasaan ini dilakukan.

Berikut manfaat meminum air hangat di pagi hari, seperti dikutip dari Alodokter, Jumat (10/3/2023).

1. Meredakan hidung tersumbat

Meminum air hangat di pagi hari mampu meredakan hidung tersumbat karena flu atau pilek. Air hangat menghasilkan uap yang dapat dihirup. Uap itu mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan pernapasan.

Baca Juga: Jangan Tidur dengan Posisi Kepala di Utara, Ini Penjelasan Pakar Kesehatan

Selain itu, uap juga dapat merilekskan otot dalam rongga sinus, yaitu ruang kosong berisi udara di wajah. Dengan begitu, lendir yang terperangkap di dalamnya lebih mudah keluar dan rasa penuh di wajah, khususnya bagian bawah mata, bisa mereda.

2. Meredakan batuk berdahak

Batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau benda asing dari saluran pernapasan. Agar lebih mudah mengeluarkannya, saluran pernapasan akan mengeluarkan lendir sehingga terjadilah batuk berdahak.

Nah, minum air hangat bisa menjadi salah satu cara alami untuk meredakan batuk berdahak karena mampu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Tubuhmu Hangat di Kala Hujan

3. Melancarkan sistem pencernaan

Minum secangkir air hangat di pagi hari juga bisa melancarkan sistem pencernaan. Air hangat diduga dapat melarutkan makanan yang sulit dicerna di usus dan mengurangi sembelit. Meski begitu, manfaat ini juga bisa diperoleh dengan konsumsi air putih biasa dengan jumlah yang cukup.

4. Mengatasi sembelit

Manfaat minum air hangat di pagi hari lainnya adalah mengatasi sembelit. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kekurangan caian dalam saluran cerna. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh, salah satunya dengan air hangat, dapat melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.

5. Mengatasi kedinginan

Respons alami tubuh saat mengalami kedinginan adalah menggigil dan menggeretakkan gigi. Nah, minum air hangat di pagi hari dapat mengurangi respons tubuh saat kedinginan setelah bangun tidur, khususnya saat cuaca sedang sangat dingin.

6. Mencegah dehidrasi

Air minum dalam suhu apa pun dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, terlebih pada ibu hamil, ibu menyusui, dan orang yang sering beraktivitas di bawah paparan sinar matahari.

Baca Juga: Bukannya Segar, Tubuh Malah Lelah saat Bangun Pagi? Ini Penyebabnya

Oleh karena itu, minumlah air putih setelah bangun tidur di pagi hari agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi sebelum memulai aktivitas.

7. Menetralkan racun

Sebuah penelitian menyatakan bahwa memenuhi kebutuhan air putih dapat melindungi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Dalam penelitian tidak disebutkan suhu air atau waktu minum, tetapi kebiasaan ini dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.